善玉菌を増やせ！

昨日、心療内科へ行ったのですが、皆さんコメントありがとうございます！
(◎´∀｀)ノ

NANAさんも呑気症なんですね。
ストレスからもついつい空気を飲み込んでしまうこともあるとか。
気にすれば気にするで飲み込んでしまう私です＾＾；

癖になる前に、脱出しなければ

薬が漢方薬だったので、私も嬉しかったです。
帰りにその病院の看板を見たら
・肛門科
・心療内科
・漢方外来
と書いてありました[E:hospital]

ぷいさん、
肉を食べないで大豆製品で代用とか。。。
かなり厳しいですよね～～（；ω；）

ぷいさんのコメントより

いとこが健康オタクのようになっていた時に動物性タンパク質をほぼ使わないという料理店に連れて行かれた時に食しました。
調理の仕方味付けによって工夫されているようでした。
でも、肉好きの私にとってはやはり食べ終わった後なーんとなく物足りない感じではありました。
店主さんは慣れれば大丈夫、と言っておられましたが、私は俗世から離れられませんでした(^◇^;)

私も同感です。
昨日先生が『三育フーズ』という会社の穀菜食フードのカタログをくれました。[E:book]

でも。。。私も俗世から離れられそうにありません（笑）

昨晩も焼きそばを作ったのですが
食べてしまったし。

(/ｰ＼*)

旦那に病院の話をしたら
『俺達には肉食べさせてね。』
と言われるし。[E:pig]

なので、野菜を増やして
発酵食品（乳酸菌をふくむ）を増やして
プロバイオティクス食品を増やして
経済的に余裕ができたら
『乳酸菌のサプリメント』を買って飲もう！
という結論にいたりました！！

動物性たんぱく質禁止と言われたのに
挫折　ハヤ！！！

ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

肉メイン料理のときは、私は少なめに食べます[E:pig]

(ﾟｰﾟ;

かなづちさん、いろいろ情報ありがとうございます！

かなづちさんのコメントより

わたしがブログでコメントさせて頂いてる『おしりのはなし』のじじぽんさんで、紹介されてた乳酸菌はビフィーナです。レモン味とかのはドラッグストアにありました。

http://www.181109.com/lp/bifina.html?banner_id=aws_ct_main_pc_E004Z009I

腸内環境をととのえると
身体にすごーーーーくいいようです。[E:shine]

善玉菌を増やすことが大事で
このような乳酸菌サプリメントを取り入れるのもオススメ。

さっきまで見ていたサイトの情報ですが
腸内環境がよくなると

①免疫力が高まるので病気がよくなる。
病気になりにくくなる。

②便通が正常になる。

③オナラや便の臭いがくさくない。

④性格も穏やかになり、心の乱れがおさまる。

⑤肌がきれいになる。

⑥幸福感・歓喜・やる気が生まれる。

などのとっても重要な役割があるそうなんです。

サプリメントといえば、ビタミン剤をとっている方は多いのですが
その前に、腸内環境をよくするサプリメントや
お店なんかで見かける『プロバイオティクス食品』などを食べて
善玉菌を増やたほうが美容にも健康にも効果的だということ[E:search]

;:ﾞ;｀(ﾟ∀ﾟ)｀;:ﾞ

騙されたと思って
わたしも、今日からそんな食生活にしてみよ～～！

ﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡

善玉菌を増やす食品としては

↓　↓　↓

納豆
生味噌
ぬか漬け
キムチ
塩こうじ漬け
かす漬け
酵母サプリメント
植物性乳酸菌サプリメント
マイグルト（お米で作ったヨーグルト）
豆乳ヨーグルト

だということです。