『らくらく毛管運動』という運動法が
産後の便失禁に効果があったと情報をいただき
ありがとうございました＾＾
さっそく検索して見てみました。
[E:search]
藁をもつかみたい私です！
やってみますね[E:new]
体にも良さそうですし[E:up]
ユーチューブに動画があったので
参考までに紹介させていただきます。
｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ
しーちゃんさん。
コメントありがとうございます。
今日は本当に大変でしたね。。。
汚れたものを処理しているときって
とても自分がみじめになりますよね。
(´；ω；｀)ｳｳ･･･
家の外での漏れはさらに辛いものだったでしょう。
私も数ヶ月に一度、
家の中で ダダ漏れします。
そこまでひどい時じゃなくても
少しでも漏れるときは
なんとも言えない屈辱感があります。
下痢便でなくても、普通便がポロっと漏れることも結構あります。
ﾟﾟ(´O｀)°ﾟ
だからパンティライナーは必ず付けています。
最近、仕事でも漏れる（漏れそうになる）ことが多くて
ヒヤヒヤの連続なので
肛門を締める運動をしっかりしないと！と思っています。
どうしても、忘れがちになっていて。（汗）
そこで、数日前くらいから
お風呂に入っている時間に１００回締める
というルールを決めました。
ルール（いつ、どれくらいやるか）を決めておけば
それを実行するだけですからね。
やり方は、無理のない程度で
締める時間は2秒くらい。
１＝＝
２＝＝
３＝＝
という感じで、2秒締めて、１秒ゆるめて、また2秒締める。
これなら１００回は けっこう時間かかりません。
続けていきたいと思っています。
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
しーちゃんさん初めまして。
私は出産で三度裂傷、縫合はされていましたが括約筋はかなり薄く
更に肛門を締める筋肉につながる神経を痛めてしまったようで
我慢が難しくなりました。
辛く惨めな気持ちよくわかります…
外出も、とても不安ですよね。
私は尿失禁も抱えているので外出時は必ずパッドをします。
最初は抵抗ありましたが…
スーパーなどで見ると
尿失禁パッドは素晴らしいラインナップで
吸収もよく、臭いも多少抑えられてとても優秀なんですよ。
今はネットで買う事もできるし、私はいろんなタイプを常備しています。
お腹の調子が悪いと、私も間に合いません。
そんな時は、以前、まもさん、かおりさんが紹介してくださった
生理用のパンツタイプナプキンを使うといいですよ。
使い心地、悪くありません！
私もこんな身体になり、悔しくてたまりませんが、
少しでも辛い思いを減らせるような工夫を模索しています。
しーちゃんさん、一人じゃありませんよ！
毛管運動やってみました！
普段、血流の悪い私が急にやったからなのか少しフラフラ感があったのですが、でも体に良さそうなので少しずつやっていきたいです！
お腹の調子も良くなるともいわれてました[E:happy01]。
お尻も締まればいいな[E:note]
こんばんは。
毛管運動と らくらく毛管運動は少し違うかも知れません。
らくらく毛管運動やり方で検索すると１番上に高橋総合健康センターに詳しい
やり方が書いてありました。
この運動は９０度の角度近くでやるとお尻が締まる感じがします。
完治する治療法もないと言われていた方が便失禁が治られたので
この事で苦しんでいる皆さんも治られる可能性もあるかと思ってます。
こう言うのは簡単には効果は出ないかと思いますが 継続は力なりで
頑張ってみてください。 苦しんでる方が良くなられますように。
自分も頑張らないと。 自分はガス漏れですけどこの運動も含めていろいろと
凄く努力してます。 現代の医学ではガス漏れは存在するのに認められてないので
この事に関して医者はあてにならないのでこういう運動で努力で治すしかないかと
自分は思ってます。
私はあるスポーツで腰を痛め、治そうととんでもない治療院にかかったせいで、便失禁になりました。苦しさのあまり、自殺未遂を図り、精神科に九か月も入院しました。最初に比べ、肛門科の治療、低周波などで、何とか人並みの生活を送れるようになりました。けれど今も不安です。苦しいです。みじめです。かおりさんは、ガスの不安だけですか？便が漏れないのであれば、とてもうらやましいです。恵まれてるとおもいますよ。お互い、頑張っていきましょうね。私も、もう二度と、馬鹿なまねはしません。大切な一人息子の為にも、たくましく生きていきたいと思います。