風邪とストレスには睡眠だ！

連休も明け、今日から再び　あわただしい毎日が始まった

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

アレルギーのせいもあるかもしれないが、
風邪（鼻・のど）の具合が　なかなかよくならない[E:down][E:down]

かれこれ、１月から続くこの状態・・・・マジで（汗）
どうにかならんのか～
┐(´-｀)┌

病院もセカンドオピニオン[E:hospital][E:hospital]どころではない
サードオピニオン？？[E:hospital][E:hospital][E:hospital]　だ。

でも治らない・・・・

昨年はとにかく、仕事＆プレイベートで子ども関係の役員を３つかけもちし、超多忙な一年だった[E:wobbly]

(｡＞0＜｡)

しかも、このオナラ漏れの悩みを抱えながらの　これらの仕事は私にとって、超ストレスのかかる日々だったのだ

ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

そんな生活が続いたせいか、寝ててもズーッ夢を見る[E:night]はっきり覚えてるくらいの夢で、ストーリー的にも、毎晩　長編ストーリーなのだ。
そして、結構　睡眠時間はとっていても、すっきりしない[E:down]

(´△｀)Zzzz・・・｡o○(´△｀)Zzzz・・・｡o○

昼寝を取らないと、もたない日もあった。

風邪でかかった病院で、そのことを話すと、「安定剤　飲みますか？」と言われ、なんか嫌だったので断る[E:paper][E:ng]

最近読んだ本に、睡眠がしっかりとれてないと、
自律神経のバランスが崩れて、免疫力が弱くなるらしい・・・

Σ(￣ロ￣lll)

だから、風邪が治らないのか・・・・？？

それとも、歳のせいか　(・_・)エッ….?
姉に「歳とると、なかなか風邪治らんよね～。」と平然と言われた。
まったく　兄弟は遠慮がない（汗）
でも、たしかに～[E:flair]

(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

睡眠に話は戻るが、
あれこれ　やってみることにした[E:rock]

・寝る時間が近づいてきたら、リラクゼーション音楽を流す[E:note]・１０時～夜中２時にメラトニンという睡眠の質をよくするホルモンが出るらしく、この時間は何が何でも　寝るべし[E:sleepy]・早起きする[E:sun]　いや（汗）努力する
・子どもと一緒に寝らず、一人で広々と寝る。
・軽くストレッチ。
・湯船に浸かる[E:spa]

などなど。

あっもうすぐ１０時だ[E:sign03]メラトニンが分泌されるので、寝なければ

へ(´∀`ヘ)へ))ｶｻｶｻ

おやすみなさい[E:sleepy][E:sleepy]

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