皆さんこんにちは！
橋本医院に受診して長岡京病院で肛門括約筋形成術をまたしてもらった私です。
前回までの記事で、その経過をまとめてきました。
手術後の効果として、完全にもれなくなったわけではないと書いていましたが、橋本先生がアドバイスくださったように『朝と夜、肛門を締める運動』を毎日毎日やっていたせいか、だいぶん強く締めれるようになってきました！
そして、手術もしているので肛門の形もちゃんと形成してあり、前よりもずいぶんといい感じです！
こんな私ですが、手術後に漏れがやっぱりあると感じたときに、ショックは受けたんですが、それでも前向きに頑張ろうと思いました。
先生に言われた『肛門を締める運動』
そして、また運命的な出会い（発見）があったんです！！
今回は、そのお話を情報としてみなさんにお伝えしますね^^//
過敏性腸症候群にいい食事メニューがあった！
皆さんの中には『過敏性腸症候群だな～』という方はいらっしゃいますか？
私は間違いなく過敏性腸症候群です。
これは簡単に言うと・・・
緊張するとトイレに行きたくなる・・・そんな病気です。
つまり、ストレスや心理的な影響によって、腸の調子が悪くなる病気なんです。
腸は第二の脳
とも言われるように、感情や精神や心理やストレスといったものが『腸』と相関関係を起こすみたいな。
過敏性腸症候群についてもっと知りたいかたはネット検索してみてくださいね^^
私は、長年の漏れとつきあう人生の中で『漏れたらどうしよう・・・』というストレスや不安から、腸が過敏に反応してガス腹になったり、お腹がキュルキュルとなったりすることがあります。
- 下痢型
- 便秘型
- ガス型
とかあるみたいです。
さて、本題に入りましょう！！
そんなやっかいな過敏性腸症候群なんですが、ある日ネットの楽天市場で本を買おうとしていた時に、この本が目に止まったんです。
↓楽天市場より↓
過敏性腸症候群はずっと悩んできたんですが、ちゃんと本を買ったりして情報を集めたりしたことなかったので、これを買ってみようかな～と思い、購入することに。
そして、本が到着してこの本を読んでみたんですが！
想像以上に衝撃的な内容でびっくり！
過敏性腸症候群に良い食品がしっかり指示されていたのです。
過敏性腸症候群にいい『低FODMAP食』
低FODMAP食って聞いたことありますか？
この本を書かれているのが江田証先生（医師）なんですが、海外などでは過敏性腸症候群に効果的な食事だと治療にすすめられているとか。
過敏性腸症候群の症状の原因の一つが、ある特定の食品群にあることが判明したと。
その食品を食べると腸の不調をさらに悪化させるといわれていたのです。
これらの食品を『高FODMAP食品』と呼ばれていて、FODMAPという糖質が関係しています。
なので、簡単にいうとその高FODMAP食品を避けて、低FODMAP食品を食べましょうというもの。
本の写真がこちらです。
なぜFODMAP食が過敏性腸症候群にいいのかも絵で解説してあります。
私も低FODMAP食を1ヶ月以上やっています！
この本を読んでから、藁にもすがる思いで、この低FODMAP食をはじめました。
もう1ヶ月以上経ちます。
糖質系がけっこう禁止なので
麺類とか砂糖とか小麦粉とかだめで、お菓子やジュースが食べれないことになるんで、好きな人はちょっと辛いかもです^^;
私はお菓子よりビールが好きって人なので（笑）ビールはOKだったからよかった＾＾；
効果はどうか？
3週間くらいたったら効果が出てくると書かれていたんですが、この食事（高FODMAP食品をとらない）をやりはじめてからすぐに、ガス腹（腹部膨満感）がなくなりました！
なので、漏れる原因がかなり抑えられたんです！！
これはやってよかったと思いました。
まさに私にとっては青天の霹靂って感じでした。
どうしても自分の活動を制限したくなくて、外出もしたいし、人とかかわる用事もやっていかないといけないという現実に向き合うためには、この食事制限をやろうと強く思いました。
ネギとか玉ねぎとかにんにくもダメなので、どうしても家族と違うものを作って食べるみたいなことにはなっていますが、それも受け入れてがんばっています。
実際に改善したので、これはずっとつづけていこうと思っています。
時々、うっかりジュースを飲むと、やっぱりゴロゴロとお腹がはってきます。
自分にはテキメンな『低FODMAP食品』の食事療法でした^^
この本です。
ぜひ読んでみてください。
おすすめです！^^
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初めまして、ブログを拝見させていただきました。
突然で申し訳ありません。
私も出産で肛門括約筋機能不全になりました。どこで治療すべきかとても悩みました。こちらのブログのおかげで来月同じ病院で手術を受けることになりました。本当にありがとうございました。
術後半年以上立って、お尻の調子はいかがでしょうか。大分良くなりましたか。
あきこさん、はじめまして！^^かおりです。
私と同じですね！大変さとかがすごくわかります（TT）
橋本医院に行かれて、手術も決まったんですね！
よかったです。
どこの大きな病院でも嬉しい結果はあまり報告がなかった病気（症状）なので、私もこのブログに寄せられたこの病院の紹介でたどり着けました！^^
あきこさんの改善と手術の無事成功を心より願っています！
ブログはまた更新しますね！
今後共よろしくお願いします。
ご返事ありがとうございました。
現在手術を直前に控えて不安ばかりです。かおりさんは去年の肛門括約筋形成手術を受けてから良くなりましたか。
さらに悪化したらどうしようとついにマイナスなことばかり考えてしまいます。
宜しければその後の調子をお教えいただければ幸いです。
あきこさん、こんにちはかおりです！
ずっと記事更新しなくてすみません(>_<) 今日記事を書きましたので、お時間ある時に見ていただけると嬉しいです。^^