私は『便漏れ・ガス漏れ』に悩んでいるが
(=´Д｀=)ゞ
最近 ＣＭでも見かけるが、『尿漏れ』に悩む女性も多いようだ[E:sign01]
おそらく・・・だが、『便漏れ・ガス漏れ』の人より人数は多いと思われる[E:search]
数年前、私の知人の女性も
「ﾊﾞﾚｰとかしてたら、力んだ調子に（オシッコが）漏れるよ～。」
と躊躇なく話していた。
∑(=ﾟωﾟ=;)
それを、聞いていて、私は内心
「私は便漏れ・ガス漏れするんだけど・・・それは言えないなぁ～。」
と思った。
(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
しかし、尿漏れの人も、つらい悩みを抱えているんだろう。[E:down]私のように、日常生活に支障をきたすくらいの症状で悩んでいる人もいるだろう[E:down]（汗）
さて、前置きが長くなってしまって、本題に入りそこないそうだったが
┗(^o^)┛ﾊﾟｰﾝ[E:up][E:up]
『骨盤低筋』という筋肉があるらしい[E:flair][E:search]
骨盤低筋とは・・・☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*
・子宮、膀胱、膣、肛門などを支えている筋肉群。
・肛門や膣、膀胱、子宮を恥骨から尾骨にわたり、まるでハンモックのように支えている筋肉の集まり。
骨盤低筋を鍛えると・・・
メリット[E:notes]①尿失禁に効果あり
メリット[E:notes]②便失禁に効果あり
メリット[E:notes]③膣の収縮力も高める (/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｰｨ
☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;:*
最近知ったのだが、私が肛門括約筋を鍛えるために、行っていた
ケーゲル体操とは、別名「骨盤低筋体操」と言うようだ[E:flair]
[E:sign03]!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
ということは、尿漏れで悩む女性も、お尻を締めるトレーニングをやっているのか[E:sign02][E:secret]結構は人が、実はひそかにやってるのかもしれない[E:sign03][E:up]
ｷｮﾛ(･_･ )( ･_･)ｷｮﾛ
(ﾟ０ﾟ)(ﾟ０ﾟ)(ﾟ０ﾟ)[E:shine][E:shine]
骨盤低筋体操で検索すると、体操のやり方から、情報から
いろいろ載っている[E:pc][E:pc][E:pc][E:search][E:search]
便漏れ・ガス漏れの人には、参考になる情報が多いかもしれない[E:new]
(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ[E:secret]
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私も最初は肛門の括約筋を意識して締める方法でやっていたけど、いや、周りの筋肉も堅くした方が良いのではないか[E:flair]と考え、健康雑誌に載っていた｢骨盤底筋を鍛える｣やり方を行っています[E:happy01]
でも、尿の方は完璧にコントロール出来ている(溜まっている時にくしゃみをしたら時々漏れる程度)ので 多分 骨盤底筋はまぁまぁ人並みではある、と思っていますが[E:smile]。
だけど、[E:#xEB39]の為にどこでも鍛えないとね[E:wink][E:shine]。
ネットで調べまくって出産直後から骨盤底筋体操やってます〜(>_<)
入院中は赤ちゃんの世話はしないといけないし、母親教室やらで何度も廊下を往復させられ、お尻のゆるい私には悲惨な毎日でした。
立つたびにウンが勝手に出てきてしまわないかとヒヤヒヤしながら歩いていました。
こんな授乳婦はそうそういないので医者も看護師も全く頼りになりませんでした。
お腹の調整も怠りませんが、それのおかげなのか今はほぼ生活に支障はでてないです。
圧は低いのでもうすぐ再縫合するんですけどね(~_~;)ドキドキ。。
しかし、尿もれはCMをする程メジャーなのに、さすがにおしりの方はないですね(^◇^;)
CM見ながら思いますもん、いいな〜、尿もれは、市民権を得ていて。って。
羨ましい。
ぷぃさんの言うとおり、私も 尿もれ はいいなぁ と思います。(もちろん、重度の方は大変だとは思いますが)
薬も一般に売られているし。もし、漏れても ナプキン替えるだけでいいし。
[E:#xEB39]だと いろいろ大変[E:sweat02]。絶対漏れたら困る[E:sign01]という一念でいつもプレッシャーと戦わないといけない。
尿もれだと 少々漏れても良いし、外出する前とか時間を考えて出しておくと安心だし。
でも、漏れの頻度や漏れやすさを考えると尿もれの方が圧倒的に高いのではないか、とも思うし。
女って大変ですよね[E:sweat02]