今日は あいにくの雨☔☔☔
まぁ～しかたない、梅雨なんだから[E:paper]
(○゜ε゜○)ノ~~
久々に 部活とか用事とかの入っていない週末だ[E:notes][E:notes]
(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
昨晩の夕食は思いっきり 肉を食ったゾーー[E:restaurant][E:restaurant][E:heart04]ｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!
今朝は牛乳も飲んだし[E:free]
あらゆる ことが 解禁となる[E:up][E:lovely]
そいえば、昨日ジャンプ力の話をのせたら、
唯一 このブログのことを話している関西地区在住の妹から[E:mail]がきて
ジャンプ力鍛えるなら
☆ 坂道 or 階段 を登り降りしたり
☆ なわとび
がいいよ～～ (*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
と教えてくれた[E:sign03]
ホウホウ[E:flair] φ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ✍
たしかに良さそうだ[E:up]
さんくす♪(o￣∇￣)/♡♡
早速、後で 雨の中 トレーニングだ～～
階段というとΣ( ゜Д゜)ﾊｯ！
以前、私のお尻のことを職場のおばちゃんに打ち明けたら、
階段の昇降とかしたら いいよ[E:sign01]と言われたことがあった[E:key]
私も 一緒にがんばろ～[E:good]
(≧∇≦)[E:punch][E:shine]
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